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心臟是人體最重要的臟器之一，負責泵出血液到全身的臟器和組織。如果把心臟比作是我們人體的發動機，那么供給心臟血液的冠狀動脈就是發動機的油路。一旦冠狀動脈出現閉塞，就會出現心肌梗死（以下簡稱心梗）。急性心梗是院外導致死亡的最常見的心血管疾病，也是導致猝死的最常見的心血管急癥。冬季是心肌梗死高發的季節，讓我們一起來了解下心梗有哪些特點，心梗發作如何自救，以及寒冷的冬季如何預防心梗吧~

心梗常有以下特點：

1.常有發作誘因，多數在劇烈活動、突然用力、情緒激動、受驚嚇、吃飽飯、突然受涼后發生。

2. 典型癥狀為胸骨后或心前區劇烈的壓榨性疼痛，可向左上臂、下頜、頸部、背或肩部放射。部分患者可伴有惡心、嘔吐、大汗或呼吸困難，部分患者可發生暈厥。

3. 持續時間長，典型心梗一般持續 30 分鐘以上，但超過 15 分鐘的胸痛也需注意。

4. 心梗多發于中老年人，有吸煙、糖尿病、高血脂、肥胖的人更容易發生。

心梗發作如何自救

撥打 120

心梗發作時，如果身邊有人陪同：

陪同人員要撥打“120”急救電話，心梗不是一般的藥物或方法能緩解的，盡快去醫院才是最佳解決方案。

如果家里沒有其他人幫忙：

第一，撥打“120”急救電話，告知接線員您的準確位置，說明自己可能是急性心梗發作；

第二，保持房間門開放狀態，以便急救人員到達后能夠順利進入房間；

第三，在最靠近門的合適位置平臥休息，保證急救人員到達后能夠第一時間發現您；

第四，盡量舒緩情緒，耐心等待。

2. 控制情緒，減少活動

情緒激動和身體活動都會提高心臟耗氧量，加重病情，所以大口呼吸用力咳嗽之類的行為肯定不對。

正確的方法是：

立即平臥休息，或在有依靠的地方坐下，再呼叫他人協助。

克制緊張情緒，可適當做緩慢的深呼吸，速度不宜過快，否則會造成通氣過度，一般5秒一次為宜。

寒冷的冬季預防心梗做好這五點

第一點：極寒天氣少出門

建議大家關注天氣預報，在寒冷的天氣要減少出門。如果必須外出，就得穿得暖和一些，遮住頭和手，穿上暖和的襪子和鞋子。

第二點：天氣太冷別逞強

下雪后，很多人會用雪鏟來鏟雪；在寒冷天氣里，提著重物行走；汽車熄火了幫忙推車，等等。大家可能認為，這些行動不需要很用力，但是，卻很可能會誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至引發猝死。心臟病患者應該避免這些活動。

第三點：過熱出汗要當心

如果穿得很暖和，在室外鍛煉出汗了，這時候也需要小心，因為過熱會導致血管突然擴張，可能引發低血壓。如果在寒冷的環境里發現自己出汗了，這就是過熱的信號，應該馬上停止運動，回到室內。

第四點：傷風感冒也“傷心”

流感等引起的呼吸道感染容易導致心肌梗死，研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗發生概率增加了6倍。預防方面，如果有條件，可以接種流感疫苗；另外，注意保暖，勤洗手，少去人多的地方也能減少感冒的概率。

第五點：出門之前禁飲酒

酒精會擴張皮膚的血管，讓你感到溫暖，但實際上會使你身體重要器官的熱量減少，因此，在出門前要避免飲酒。

參考資料：

[1] 2021-11-20 健康中國微信公眾號《突發心梗怎么辦？看完這篇文章，既能自救又能救人|心梗救治日》.

[2] 2017-02-15 江蘇衛生應急——救在身邊微信公眾號《急救三步走，心梗便逃走》.

[3] 2021-11-07 人衛健康微信公眾號《冬天來了，預防心梗做好這五點》.